ညတိုင္း အိပ္ခ်ိန္ ၁၁ နာရီထက္ ေနာက္က်တတ္သူမ်ားအတြက္ သတိျပဳစရာ
ညတိုင္း အိပ္ခ်ိန္ ၁၁ နာရီထက္ ေနာက္မက်ပါေစႏွင့္ ညအိပ္ယာထဲ အထိ အြန္လိုင္းသုံးရင္ ဘယ္ေလာက္ ေၾကာက္စရာေကာင္းလဲဆိုတာ ဖတ္ ျဖစ္ေအာင္ ဖတ့္သြားၾကပါ။ ညနက္တဲ့အထိ ေဖ့စ္ဘုတ္သုံး လွ်င္ ဘာေတြ ျဖစ္လာမလဲ ဖတ္ၾကည့္ပါ ။ (တကယ္ေၾကာက္စရာမို႔ သတိထားသင့္ပါတယ္)
က်န္းမာေရးပါရဂူႀကီးမ်ားရဲ႕ ေလ့လာေတြ႕ ရွိခ်က္အရ လူသားေတြအတြက္ အေကာင္းဆုံး အိပ္စက္အနားယူခ်ိန္ဟာ ည ၁၁ နာရီမွ မနက္ ၃ နာရီအတြင္းျဖစ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဒီအဆိုကို ေဆးပညာရွင္မ်ားအားလုံးနီးပါးကလည္း လက္ခံထားၾကပါတယ္။
၁၁-၃ အတြင္း အနားမယူပဲ အလုပ္တစ္ခုခု လုပ္ေနမယ္ဆိုရင္ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစလိမ့္မယ္။ ခ်က္ခ်င္းမဟုတ္ေပမယ့္ ေရရွည္မွာ ဆိုးဝါးလာေစႏိုင္ပါတယ္။အေၾကာင္းကေတာ့ လူ႔ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ အဓိကအေရးႀကီးဆုံး အလုပ္လုပ္ေပးေနတဲ့ အသည္းဟာ ၁၁-၃ အခ်ိန္မွာ
လူတို႔စားသုံးထားတဲ့ အစားအစာမ်ားထဲမွ အဆိပ္အေတာက္နဲ႔ မလိုအပ္တဲ့အရာမ်ားကို စစ္ထုတ္ေပးေနရလို႔ပါပဲ။ အသည္းရဲ႕ အလုပ္လုပ္ခ်ိန္လို႔ ဆိုရင္ ပိုမွန္ပါလိမ့္မယ္။ အဲဒီအခ်ိန္အတြင္း ခႏၶာကိုယ္ကို အနားေပးထားရပါတယ္။အိပ္စက္အနားယူရပါတယ္။
အနားမေပးရင္ အသည္းရဲ႕ လုပ္ေဆာင္မႈမ်ားကို ထိခိုက္ေလွ်ာ့နည္းေစၿပီး အသည္းကို တေျဖးေျဖး ပ်က္စီးသြားေစပါတယ္။ အသည္းမေကာင္းေတာ့ရင္ ခႏၶာကိုယ္ဇီ၀ ကမၼျဖစ္စဥ္မ်ား ပုံမွန္မလည္ပတ္ႏိုင္ေတာ့ပဲ စက္ပစၥည္းတစ္ခုခုမွာ မူလီတစ္ခု
ခြၽတ္ယြင္းရင္ က်န္တဲ့အစိတ္အပိုင္းမ်ားလည္း အဆင္မေျပႏိုင္ေတာ့သလို လူ႔ခႏၶာကိုယ္မွာလည္း အသည္းက အလုပ္မလုပ္ႏိုင္ေတာ့ရင္ အသည္းေရာင္အသားဝါ B ပိုး၊ C ပိုး၊ စတဲ့ အသည္း ေရာဂါမ်ားအျပင္ အျခားေရာဂါမ်ားလည္း တစ္ခုၿပီးတစ္ခု ျဖစ္ေစပါတယ္။
ဒါ့ေၾကာင့္ က်န္းမာေရးေစာက္ေရွာက္မႈ ျမင့္မားတဲ့ အခ်ိဳ႕ႏိုင္ငံေတြမွာ ညဖက္အလုပ္လုပ္ရတဲ့ ၀န္ထမ္းမ်ားကို ေရရွည္မလုပ္ေစပဲ အလွည့္က် လွဲလယ္ေပးတတ္ၾကပါတယ္။ အခုေခတ္မွာ ေဖ့စ္ဘုတ္ဟာ အိပ္ခ်ိန္ကို အဓိက ဖဲ့ယူေနတဲ့အရာျဖစ္ေနတာေၾကာင့္
အသက္ကိုဉာဏ္ေစာင့္ဆိုတဲ့ စကားအတိုင္း ကိုယ့္အသက္ကို အသိဉာဏ္ျဖင့္ ဂ႐ုျပဳႏိုင္ၾကေစရန္ က်န္းမာေရးဗဟုသုတအျဖစ္ အသိေပးလိုက္ပါတယ္။ ေဖ့စ္ဘုတ္တစ္ခုတည္းမဟုတ္ပဲ အျခား ဘာပဲလုပ္လုပ္ အဲဒီအခ်ိန္မွာ မအိပ္ရင္ အသည္းရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ခ်က္မ်ားကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။
Credit to Original Uploader
